O que é a síndrome das pernas inquietas
A síndrome das pernas inquietas (SPI) é uma desordem sensorial que causa na pessoa uma necessidade incontrolável de mover as pernas. Essa necessidade de mover as pernas é devida a sensações incômodas que ocorrem ao ficar quieto. Mover as pernas melhora essas sensações, mas somente por um tempo.
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Tratamento da síndrome das pernas inquietas
O tratamento da síndrome das pernas inquietas visa aliviar os sintomas, melhorar a qualidade do sono e tratar ou corrigir a condição que pode estar causando a síndrome. Os tipos de tratamento incluem acupuntura, mudanças de hábitos, massoterapia, terapia ortomolecular e/ou medicamentos (homeopáticos, alopáticos ou fitoterápicos). As mudanças de hábitos que podem aliviar os sintomas da síndrome das pernas inquietas são:
* Evitar álcool, cafeína, fumo e alguns medicamentos (certos antidepressivos, remédios contra náusea, anti-psicóticos e anti-histaminas).
* Adotar bons hábitos de sono: manter o quarto quieto, escuro e confortável; usar o quarto para dormir e não para ver tv ou usar computador e outras atividades; ir dormir e acordar nos mesmos horários.
* Seguir um programa de exercícios físicos moderados. Yoga, Tai Chi Chuan e Qi Gong estão entre os melhores exercícios para essa finalidade.
fonte: http://inspetra.wordpress.com/2009/08/19/sindrome-das-pernas-inquietas/
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